一切都是圓滿的

我們本來就是圓滿的，這句話聽起來好像唱高調，這樣的想法可能會讓人覺得不可思議或招來憤怒，我覺得這樣的概念的確不太容易被接受，因為單身的人會說，你已經有家庭啦，當然圓滿；沒有工作的人會說，你有一份可以賺錢的工作啊，當然圓滿；貧窮的人會說，你現在物質不缺，當然圓滿；但是我在體會到這件事情之前，我有家庭孩子，日子過得去，我還是覺得我是不圓滿的：我還是擔憂我老了沒有飯吃；我看到世界有戰爭，社會有不公不義的地方，我就覺得人間是地獄，感覺活在這個世界上是不安全的，幸福是可以隨時會被拿走的；也還害怕溫室效應，這個地球撐不了幾年就會毀滅，更是從小就相信世界末日會來臨，那時聽到純然快樂的歌會覺得，怎麼會有人寫得出來呢？

我有時候會想，這個不可思議的覺得一切都是圓滿的這樣的想法，是怎麼被自己接受的。看看我過去的煩憂、念頭，借用＂臣服實驗＂的書中所比喻的，像不像＂那頭腦裡吵雜的聲音＂？佛經中也比喻人的心就像上上下下的猴子，一刻都停不下來，我們不用去控制他，他就一直說個不停，想要他停下來，你可以發現他根本停不下來，而很多的負面念頭的共通本質就是恐懼，我們日日夜夜的被這些恐懼圍繞著。

很高興遇上原始佛教，了解到原來念頭是一切煩惱的來源，感謝當時的師父帶來的正念的概念：＂過去是妄念，未來是妄想，我們只有當下＂，仔細觀察我們的念頭，真的就可以發現，我們不是在悔恨早已消失的過去，就是在擔憂還沒來的未來，我們活著，但是焦點往往未在眼前的人、事、物；我們的決定、行為，也總是根據過去的經驗，加上了各式的念頭所做出來的，往往脫離了真實。後來也才知道，過去以為輪迴只是指生死的輪迴，但生活無處不是輪迴，而念頭就是輪迴的開始，像是如果我總是活在“孩子都是來找我麻煩的”這樣的念頭中而沒有覺察，我總是不明究理的指責孩子，孩子不滿，就更是找你麻煩，念頭不除，狀況反覆的出現，這不就是輪迴嗎？

還好當時練的動中禪也讓腦袋終於踩了煞車稍稍停頓，終於人生有了從未嚐過的平靜。但人的念頭、或者可說是業力(其實就是累世的制約)，那有那麼容易就消除，經常是境來磨你，而且有一種你越下了決心去修，不想要在這些念頭中打轉，這些業力就越快速轉出來；你以為已經過關了，有個程度了，祂就偏要再給你個考驗，再給你個考驗，一次一次的要把你所有的制約給帶出來讓你看到，等著你去勇敢看穿，而你會發現，慢慢的圓滿就浮出來了，和之前提過的快樂一樣，這與人間的所有條件都不相關。

禪宗說自性本自俱足，這個自性也在說人的本質，不變的存在；佛教也說每個人都有如來藏，這也是在說每個人都有成佛的本質。但是愛，平安，喜樂，寧靜這些本質都被大腦的念頭重重蓋住了，在這樣的情況下，怎麼感受得到呢？認為生命是一場苦難的人，不妨試著去證明，我的本質是存在的，找回了本質也就找回了圓滿。先讓念頭初步止息吧，姑且把自己當做那個當初尋找答案的佛陀，讓早就有的古人的智慧和把自己交給生命來引領你的路，當我們開始追尋的時候，不用害怕不知道怎麼走，當我們起心動念要回家的時候，宇宙就舖一條路在你眼前。

讓心自由

"讓心自由"出版當時是一本美國的暢銷書，當我遇上這本書時我非常的驚訝，這種心靈書籍居然可以是一本暢銷書，而它真的在我人生的轉變上扮演了一個重要的角色。當我看完這本書的時候，我大概跟不同的人重複的介紹了大概三次以上這裡面的內容，我很高興我沒有錯過裡面給我的訊息。還記得兩年前，我還覺得生命只是一場苦難的時候，嘗試在佛教當中尋找答案，後來遇上我的好朋友CC，推薦我看宇宙說啥的網站，裡面介紹了一些"真理級"的書籍，其中一本就是"讓心自由"。看完這本書(大概還有"靈性煉金術"的刺激)，我深深覺得宇宙萬物都是在同一個架構下運作，也只會有一種宇宙真理，然後我就徹底從宗教轉出來了(當時還真的想要去出家)。

書很薄，重點就是四個協定：

協定一： 讓你的語言純正無暇

錯誤的語言可以傳送恐懼和咒語，人本來就活在種種制約當中，而語言就是用來傳送這些制約的，書中說人類就像邪惡的魔術師，在彼此的身上下咒，媽媽一句無心的：＂你唱歌很難聽＂，可能是一個孩子這輩子不再唱歌的原因；而如果我們用語言去反對別人，其實也是在反對我們自己，當我反對你的時候：＂你會為了這句話恨我，而你恨我對我沒有好處＂，其實我們給出甚麼，回來就是相對應的東西。在生活中，我也感受到人和人的相處很微妙，即便我們沒有說破對彼此的內心的感受和評斷，但卻微妙的影響人和人之間的關係，只要那一小點對對方的批判存在，我和你之間的關係彷彿就加了一根刺，即便我們沒有說出來；而我們若給予別人愛，返回的就是愛。作者提到真理本身帶有力量，讓真理透過我們活出來，在與人的互動中表達愛，就是語言的純正無暇。

協定二：不輕易認同事物

我當時想要尋找人生的答案的一個很重要的動機就是婆媳問題，聽起來很老掉牙，但是我在裡頭打轉了五年(我可以整日都沉浸在這個問題裡，現在覺得非常昏迷)。 當我看完這本書之後，協定二完完全全的震驚到我，原來＂別人所說，所做的每一件事，沒有一樣是針對你做的；他們是為他們自己所做的，每個人都活在自己的夢境了，活在自己的心裡＂。我實在太震驚了，原來我都活在別人的夢境裡，為他說的話生氣，為他做的事痛苦，老實說他講的每一句話，做得每一件事都跟我沒有關係，但是我通通都買單了！！ 我後來在與婆婆相處的每一次機會裡，我清楚的看到他說的每一句話，做的每一件事，都是出自他的想法，甚至可說是他的制約，跟我有甚麼關係呢？懂了這些反而現在與婆婆相處輕鬆愉快，這真的是當初所不能想像的。我也體認到生命真正的力量，不是去和別人爭論自己的對的，而是看穿這些幻象。

協定三：不要妄做假設

這一點我覺得我花了一段時間去體悟，我們對很多事情的看法，都是活在我們的假設中，我舉一個我自己的例子，對於我的兒子，我常常覺得他都是喜歡去欺負妹妹，有時妹妹一哭，我就開始發火，這也造成他心中的不滿，很多的時候連帶的影響他也不願意配合大人要求的事情。後來CC提醒我，哥哥其實有時候只是愛玩，只是輕重不知控制。之後降低了平常對哥哥指責的氣場，只提醒他玩的時候注意不要玩到讓別人難過，親子關係就改善了不少。這件事情讓我重新的想起了協定三，我們都很多時候都活在自己的假設中去猜測別人，我們妄自編織劇情而成了受難的主角。近期也剛好有身邊的人訴苦，媽媽雖然生病，但似乎不需要身為兒子的他回家探視，充滿了不被需要的感受，我和他重新檢視了過去與媽媽的相處，發現媽媽過在去兒子回家時會與不講理的爸爸衝突，媽媽也會出面保護；不需要兒子回來，也是希望減少無謂的衝突，事實上還是站在保護的立場，這個心結也就被打開了。協定三的重點就是：＂遠離假設，清楚表達問題＂，認真的思考真實情況，不要去先入為主的假設，另外也要有發問的勇氣。

協定四：隨時隨地盡力而為

這是我最慢、最慢體悟到的協定， 而很好玩的是， 我是注意到柯文哲的座右銘是“心存善念， 盡力而為”， 剛好符合協定一和四，才認真去思考盡力而為。 記者常問柯Ｐ一些關於民調高低的問題，他常常只是回答：＂做好今天的事就好＂，真的很符合協定四。做任何事情我們永遠無法掌握的是結果， 但只要我們盡力了， 也就不會再悔恨或責怪自己。也常有朋友說，無法達成周邊人的期望很自責，我總是會說，你已經很盡力了，不管怎麼樣， 別人的期望，不是我們能夠滿足的或是我們有責任滿足的。事實上，如果我們一直自責就變成又活在別人的夢境中了(協定二)。生命永遠都是一個過程，不會是某個結果，盡力而為成為最好的自己，不論成功或失敗。

作者說，若能同時做到這四項協定，你就不可能活在地獄裡，就會擁有美好的生活，百分之百控制自己的生命。對我來說，的確讓我有了著戲劇性的轉變，也成為我讓生命自由的準則，還有可以努力的地方，就繼續盡力而為吧。

接受他人一切如是

有一段時間, 我對身邊的人都很不滿意, 尤其是與我親近的人, 先生, 孩子…, 跟他們在一起的時候往往都只有憂慮, 生氣和沮喪, 他們在我存在的時候, 大概也都戰戰兢兢不知道什麼時候會挨罵, 我也總覺得當人好辛苦, 尤其媽媽這個角色, 真的好累、好困難.

後來回頭想, 靈性的成長過程中, 第一件學習的事是接受他人一切如是。我們對自己和他人都充滿了標準和期望, 像是先生做家事沒達到我的標準我就生氣, 再三交代的事沒有做到我就生氣, 一直躺著打電動我也會生氣; 孩子貪玩叫不來我生氣, 不照我的方式做事我生氣; 當這樣的人真的好累也好氣餒啊。但是慢慢的我想通了, 每個人都在愛他自己啊, 他在做自己想做的事, 不做自己不想做的事, 是誰在阻止他們不這樣愛自己, 居然是我在阻止他們愛自己, 是我在叫他們做不想要做的事, 阻止他們做自己想做的事, 這樣想之後, 好像這個結就慢慢打開了, 也開始把焦點放回自己身上: 別人不想做, 但是我想要做成那樣, 我就去做啊, 跟別人沒有關係, 是我自己想做的啊, 不要去怪別人; 如果我累了不想做, 我也放過我自己, 也不去管別人的眼光, 我就是不想做, 或做不到, 為什麼要想那麼多折磨自己呢? 後來才知道“歡喜做, 甘願受”不是一種口號, 成為了一種真理, 日子變得簡單多了, 大家都在做自己想做的事, 沒有誰應該符合誰的期待。

現在更能理解, 人出生就受到種種的制約, 家庭的, 學校的, 社會的, 民族的, 國家的…甚至是累世的制約, 我們在要求別人的時候, 自己又何曾真正跳出這些制約, 我們自己都很難改變了, 想要憑一己之力去改變別人, 只能說是一件困難的任務, 而想要別人達成我們的期望, 帶給我們完美和圓滿, 也可以說是緣木求魚。 但是, 我們永遠都可以在種種制約當中, 找到一個更高的角度去理解別人為什麼是這樣子的人, 在理解之後去接納別人, 了解到別人在他的世界裡也只會這樣, 也只是這樣, 而我們也就能接受他原本的樣子了,  在樣樣不符期望的衝突當中, 練習對別人, 甚至也這樣對待自己而活出無條件的愛, 最終也是還給別人和自己自由和平靜。